Müdigkeit am Tag
Warum ich so müde bin: Gründe dafür, sich den ganzen Tag erschöpft zu fühlen
Es fällt dir schwer, wach zu bleiben, du bist ständig am Gähnen und fühlst dich direkt nach dem Aufwachen wieder…
Erkunden Sie die Bibliothek des Schlafs.
Blog
Was ist Schlafhygiene?
Als Schlafhygiene versteht man eine Reihe von Handlungen und Gewohnheiten, die einem guten Schlaf zuträglich sind. Die Handlungen und Gewohnheiten…
Blog
Zu langes Schlafen: Warnsignale für zu viel Schlaf
Wenn du ständig verschläfst und dich tagsüber übermäßig schläfrig fühlst, könnten deine Schlafgewohnheiten die Folge einer Erkrankung sein. Gelegentliches Ausschlafen,…
Allgemein
Die optimale Dauer eines Nickerchens: Wie lange sollte ein „Power Nap“ dauern?
Es gibt kaum etwas Schöneres als das Gefühl nach einem guten Nickerchen – aber was genau macht ein „gutes“ Schläfchen…
Blog
Schlafen während der Periode: 7 Tipps zum Schlafen mit Menstruationskrämpfen
Krämpfe, Kopfschmerzen, starke Blutungen – diese Menstruationsbeschwerden sind bekannt dafür, dass sie einen erholsamen Nachtschlaf verhindern. Wenn auch du einmal…
Allgemein
Möglichkeiten für mehr REM-Schlaf (Förderung von REM-Schlaf)
Obwohl alle Schlafphasen wichtig sind, spielt der REM-Schlaf eine besondere Rolle bei der Verarbeitung und Speicherung von Informationen, und ermöglicht…
Allgemein
Was ist Leichtschlaf?
Man könnte meinen, dass Leichtschlaf im Vergleich zu anderen Schlafphasen nicht so vorteilhaft für eine erholsame Nachtruhe ist, aber das…
Allgemein
Sex und Schlaf: Kann Sex dazu führen, dass man schneller einschläft und einen tieferen, erholsameren Schlaf hat?
Kann Sex dazu führen, dass man schneller einschläft und einen tieferen, erholsameren Schlaf hat? Ja!
Blog
Was sollte ich über Koffein wissen?
Koffein ist in der heutigen schnelllebigen Zeit weit verbreitet. Wir alle genießen die Energieschübe, die es uns an einem langen…