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Mit Achtsamkeit zu besserem Schlaf
Was verstehen wir unter Achtsamkeit? Achtsamkeit lenkt den Fokus auf die Gegenwart: Du bist dir deiner Gedanken, Emotionen, deiner physischen…
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Wie kann ein Schlummertrunk deinen Schlaf beeinträchtigen?
Wenn du Probleme beim Einschlafen hast, kann es verlockend sein, abends zu einem Glas Wein oder Bier zu greifen, um…
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Schlafenszeit-Rituale für Erwachsene: Die drei besten Möglichkeiten zum Abschalten vor dem Schlafengehen
Wir alle wissen, dass es Zeit braucht, bis aus einer Routine eine Gewohnheit wird. In den meisten Fällen wird dies…
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Lass deine Haut erstrahlen: Welchen Einfluss hat Schlaf auf deine Hautgesundheit?
Wer sieht morgens nicht gerne frisch und ausgeruht aus? Strahlende Haut und Augen sind häufig ein Nebeneffekt von gesundem Schlaf,…
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Warum bin ich im Winter so müde?
Es ist die Zeit des Jahres, in der du morgens im Dunkeln aufstehst und es auch nach Feierabend schon wieder…
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Frühjahrsmüdigkeit: Ist die Müdigkeit im Frühling real?
Die Sonne scheint, die Blumen blühen, doch während andere das warme Wetter genießen, fühlst du dich müder als je zuvor.…
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Gut essen, gut schlafen: Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf
Warum scheinst du nicht abnehmen zu können? Die Antwort liegt vielleicht darin, wie gut du geschlafen hast.
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Wie wirkt sich Schlaf auf das Gedächtnis aus?
Wenn du Veränderungen in der Art und Weise feststellst, wie du Informationen und Erinnerungen verarbeitest, wäre es möglich, dass du…
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Sommerzeit – Eine kurze Geschichte unseres Zeitumstellungsrituals
Fragst du dich immer noch, warum wir überhaupt Sommerzeit haben? Nur 40 % der Länder der Welt verwenden die Sommerzeit…