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Warum bin ich so müde (5 Gründe, warum du dich müde und benommen fühlst)
Musst du über den Tag verteilt immer wieder gähnen? Fühlst du dich benommen beim Aufwachen, selbst wenn du genug geschlafen…
Erkunden Sie die Bibliothek des Schlafs.
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Aktuelle Forschung: Die Verbindung zwischen gesundem Verhalten, Schlaf und geistiger Gesundheit
Von der Geburt bis zum frühen Erwachsenenalter spielen zahlreiche Faktoren eine Rolle für die geistige Gesundheit – viele davon liegen…
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Aktuelle Forschung: Lebhaftere Träume als Folge der COVID-19-Pandemie? Das ist der Grund
Träume werden meist als eine Reihe von Bildern, Gefühlen und Emotionen beschrieben und treten hauptsächlich während der REM-Phase des Schlafs…
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Die neusten Erkenntnisse aus der Schlafforschung: Wie wirkt sich Koffein auf den Schlaf aus?
Koffein ist das beliebteste Stimulans der Welt, vor allem wegen seiner energiesteigernden und schläfrigkeitsbekämpfenden Wirkung. Allerdings kann Koffein den Schlaf…
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Die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafforschung: Raubt dir dein Smartphone den Schlaf?
Plötzlicher Lärm, unbequeme Bettwäsche, ein zu warmes Schlafzimmer – all das sind Beispiele für Faktoren, die den Schlaf stören können.…
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Die neusten Erkenntnisse aus der Schlafforschung: Langschläfer und Frühaufsteher während COVID-19
Die COVID-Regeln zum Zuhausebleiben bieten den Forschern eine einzigartige Gelegenheit, Veränderungen der Schlafgewohnheiten mit weniger äußeren Einschränkungen zu untersuchen. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde untersucht, wie sich die…
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Die perfekte Zeit für das Training und seine Wirkung auf den Schlaf
Es ist bekannt, dass körperliche Betätigung für einen gesunden Lebensstil und Schlafrhythmus wichtig ist. Körperliche Aktivität unter der Woche hat…
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Tipps zum Umgang mit Licht
Dunkelheit ist für unseren Schlaf unerlässlich, denn wenn kein Licht mehr scheint, weiß unser Körper automatisch, dass es Zeit ist,…
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Tipps, wie man in einer kalten Nacht warm bleibt
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es einen Temperaturbereich gibt, in dem wir am besten schlafen können, und dass wir oft…