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Tipps, wie man in einer kalten Nacht warm bleibt
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es einen Temperaturbereich gibt, in dem wir am besten schlafen können, und dass wir oft…
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20 Tipps, damit deine Kinder (und du) in jedem Alter besser schlafen
Zeit als Familie bedeutet gemeinsame Abenteuer und viele unvergessliche Momente – aber leider auch manchmal Schlafmangel für die Eltern. Werdende…
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Eine moderne Variante der sensorischen Deprivation
Es kann gut sein, dass du nicht mit dem Begriff „Sensorische Deprivation“ vertraut bist oder den Eindruck hast, dass es…
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Wie du deinen REM-Zyklus verlängern kannst
Auch wenn alle Schlafphasen wichtig sind, spielt der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung und Speicherung von Informationen. Er ermöglicht es dir auch, Erinnerungen…
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4 Tipps, wie du bei Allergien besser schlafen kannst
Wenn im Frühling Blumen, Bäume, Gräser und andere Pflanzen in voller Blüte stehen, sind auch Pollen und zahlreiche andere Allergene in der Luft. Viele von…
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So können Haustiere dabei helfen, Stress für eine bessere Nachtruhe zu reduzieren
„Es gibt keinen besseren Psychiater auf der Welt als einen Welpen, der dir das Gesicht leckt.“ – Bernard Williams Mimi und Bello können unser Leben wirklich bereichern.…
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Schlaf und Geräusche: Maßnahmen gegen lärmbedingte Störungen des Schlafs
In der heutigen Welt, wo alles in Bewegung ist, sind Ruhe und Stille eher eine Seltenheit. Vom Lachen der Nachbarn bis spät in die Nacht, dem Schnarchen des Partners über Musik von…
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Wie du weißt, dass es Zeit ist für eine neue Matratze
Dein Bett sollte der ultimative Rückzugsort in deinem Zuhause sein. Das bedeutet: Angenehme und kuschelige Bettwäsche, schöne Deko und eine wirklich komfortable Matratze.…
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Was ist ein SleepScore und wie wird er berechnet?
Je mehr du die Dein Schlaf. Dein Tag. App nutzt und je mehr Nächte du damit aufzeichnest, umso vertrauter wirst du mit den…