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So stehst du früher auf: Tipps und Vorteile
Mit Sicherheit kennst du die Redewendung „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ oder „Mit dem ersten Hahnenschrei aufstehen“. Mit anderen…
Erkunden Sie die Bibliothek des Schlafs.
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Besser schlafen durch Bewegung? Fakten zur Wechselwirkung von Schlaf und Bewegung
Regelmäßige, moderate Bewegung hat sich als äußerst wirksam erwiesen, wenn es darum geht, einen gesünderen Lebensstil zu führen und nachts…
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Was ist Mikroschlaf? Symptome, Ursachen und Prävention
Kommt dir folgendes Szenario bekannt vor? Du fährst nach einer langen Arbeitswoche mit vielen schlaflosen Nächten erschöpft nach Hause und…
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Besserer Umgang mit Koffein für einen besseren Schlaf
Egal, ob du jemand bist, der das Gefühl hat, dass er vor seiner ersten Tasse Kaffee nicht voll leistungsfähig ist,…
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Du kannst nicht schlafen? So können Achtsamkeitstechniken und Meditation helfen
Stress kennt sicherlich jeder von uns nur zu gut. Und obwohl es Mittel und Wege gibt, die Auswirkungen von Stress…
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Progressive Muskelentspannung für einen schnelleren Schlaf
Wie sieht ein guter Start in den Tag für dich aus? Gehst du es lieber gemütlich an und lässt dir…
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Melatonin und der Biorhythmus
Während du deinem Alltag nachgehst, spielt sich dein Biorhythmus ganz nebenbei ab und teilt deinem Gehirn mit, wann es Zeit…
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Besser schlafen auf Reisen
Es ist wieder soweit: Eine längere, aufregende Reise steht an. Du bleibst während des gesamten Fluges oder der Fahrt wach…
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Wie kann ein Schlummertrunk deinen Schlaf beeinträchtigen?
Wenn du Probleme beim Einschlafen hast, kann es verlockend sein, abends zu einem Glas Wein oder Bier zu greifen, um…