Blog
Die ideale Temperatur zum Schlafen
Die Umgebung, in der wir schlafen, ist entscheidend für die Qualität unserer Nachtruhe. Wenn du dich zum Beispiel daran erinnerst, wie du in einer heißen…
Erkunden Sie die Bibliothek des Schlafs.
Blog
Wie Licht deinen Schlaf beeinflusst
Schlaf ist ein empfindlicher Prozess, der leicht aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann. Es gibt verschiedene äußere Faktoren, die den Schlaf…
Allgemein
5 Ideen, um deinen Tiefschlaf zu verlängern
Fühlt sich dein Körper trotz sieben bis neun Stunden Schlaf erschöpft an? Dann könnte es sein, dass du nicht ausreichend Tiefschlaf bekommst. Diese Schlafphase…
Blog
5 Ideen, um deinen Tiefschlaf zu verlängern
Fühlt sich dein Körper trotz sieben bis neun Stunden Schlaf erschöpft an? Dann könnte es sein, dass du nicht ausreichend Tiefschlaf bekommst. Diese Schlafphase…
Allgemein
Über Tiefschlaf: Seine Merkmale
Du hast wahrscheinlich schon von Tief-, Leicht- und REM-Schlaf gehört. Doch worin unterscheiden sich diese Schlafphasen voneinander? Jede dieser Phasen spielt eine…
Allgemein
4 Tipps, wie du bei Allergien besser schlafen kannst
Wenn im Frühling Blumen, Bäume, Gräser und andere Pflanzen in voller Blüte stehen, sind auch Pollen und zahlreiche andere Allergene in der Luft. Viele von…
Blog
So können Haustiere dabei helfen, Stress für eine bessere Nachtruhe zu reduzieren
„Es gibt keinen besseren Psychiater auf der Welt als einen Welpen, der dir das Gesicht leckt.“ – Bernard Williams Mimi und Bello können unser Leben wirklich bereichern.…
Blog
Wachst du zwischen Schlafzyklen und während des REM-Schlafs auf?
Denkst du bei einer perfekten Nachtruhe an acht Stunden ununterbrochenen Schlaf? Für die meisten klingt das wie ein himmlischer Traum. In der Realität ist das…
Blog
Schlaf und Geräusche: Maßnahmen gegen lärmbedingte Störungen des Schlafs
In der heutigen Welt, wo alles in Bewegung ist, sind Ruhe und Stille eher eine Seltenheit. Vom Lachen der Nachbarn bis spät in die Nacht, dem Schnarchen des Partners über Musik von…