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Schlafen wie ein Schlafforscher: So meisterst du einen Transatlantikflug und Jetlag
Transatlantische Reisen können sowohl körperlich als auch geistig anstrengend sein. Wenn du schon einmal einen Langstreckenflug unternommen hast, kommt dir…
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Must-haves von SleepScore: Die besten Beleuchtungsprodukte
Die Menge und Art des Lichts, dem du tagsüber und vor dem Schlafengehen ausgesetzt bist, kann spürbaren Einfluss auf deinen…
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Du schläfst nicht allein? So könnt ihr beide gut schlafen
Wissenschaftliche Untersuchungen zum Thema Schlaf werden in der Regel mit Versuchspersonen durchgeführt, die alleine schlafen. Die meisten Menschen teilen sich…
Lebensstil
Smoothie-Rezepte für mehr Energie am Morgen
Zu viel Nascherei kann sich rächen, denn der Körper hat dadurch nachts einiges damit zu tun, die Nervennahrung zu verdauen.…
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Versteckte Koffeinquellen
Jeder von uns hat sich sicherlich schon einmal gedacht, wie gut und wohltuend die Wirkung von Koffein sein kann. Die…
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Weltmeisterschaft, DFB-Pokal, Bundesliga & Co.: Die 5 besten Tipps, um den Tag nach einem großen Spiel zu überstehen
Fußballwelt- oder Europameisterschaften ziehen Unzählige von uns in ihren Bann – sogar Personen, die normalerweise nicht zu Fußballfans zählen, treffen…
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5 Wunder von erholsamem Schlaf
Viele Menschen wissen, dass Schlaf für die Gesundheit wichtig ist. In der Tat braucht unser Körper Schlaf, um verjüngende Funktionen wie…
Allgemein
Wie du deinen REM-Zyklus verlängern kannst
Auch wenn alle Schlafphasen wichtig sind, spielt der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung und Speicherung von Informationen. Er ermöglicht es dir auch, Erinnerungen…
Allgemein
Über REM-Schlaf: Seine Merkmale
REM-Schlaf (vom Englischen „Rapid Eye Movement“, schnelle Bewegung der Augen) ist die dritte Phase des Schlafzyklus. Er ist durch kleine, unterschiedlich schnelle Gehirnwellen, schnelle Augenbewegungen, eine erhöhte…