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Die optimale Dauer eines Nickerchens: Wie lange sollte ein „Power Nap“ dauern?
Es gibt kaum etwas Schöneres als das Gefühl nach einem guten Nickerchen – aber was genau macht ein „gutes“ Schläfchen…
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Die beste Schlafposition bei saurem Reflux
Brennen im Hals, Aufstoßen, Würgen, Husten, Sodbrennen – mit anderen Worten: Schlafprobleme die ganze Nacht über. Die Ursache für diese starken Schmerzen?…
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Schlafen während der Periode: 7 Tipps zum Schlafen mit Menstruationskrämpfen
Krämpfe, Kopfschmerzen, starke Blutungen – diese Menstruationsbeschwerden sind bekannt dafür, dass sie einen erholsamen Nachtschlaf verhindern. Wenn auch du einmal…
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Wie wirkt sich Adenosin auf den Schlaf aus?
Hast du schon einmal das Wort „Adenosin“ im Zusammenhang mit deiner morgendlichen Tasse Kaffee gehört? Du weißt aber nicht genau,…
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9 Tipps zum besseren Durchschlafen
Ein Szenario der vergangenen Nächte: Kaum lagst du im Bett, bist du schon weggedämmert und mit Leichtigkeit eingeschlafen. Doch dann…
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6 Tipps zum Schlafen mit einer Erkältung
Brummender Schädel, laufende Nase und seit Tagen Minusgrade? In den langen Wintermonaten ist es nicht ganz einfach, frei von Erkältungskrankheiten…
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Möglichkeiten für mehr REM-Schlaf (Förderung von REM-Schlaf)
Obwohl alle Schlafphasen wichtig sind, spielt der REM-Schlaf eine besondere Rolle bei der Verarbeitung und Speicherung von Informationen, und ermöglicht…
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Was ist Leichtschlaf?
Man könnte meinen, dass Leichtschlaf im Vergleich zu anderen Schlafphasen nicht so vorteilhaft für eine erholsame Nachtruhe ist, aber das…
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Schlaf-Chronotyp: Was ist mein Chronotyp?
Über den Autor: Dr. Michael J. Breus ist ein anerkannter Schlafspezialist. In seinem Buch, „Gutes Timing ist alles: Der richtige…