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Top-Tipps zum Stressabbau
Stress hat und kennt fast jeder von uns. Dennoch fällt es nicht immer leicht, auf gesunde Art und Weise Stress…
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So stehst du früher auf: Tipps und Vorteile
Mit Sicherheit kennst du die Redewendung „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ oder „Mit dem ersten Hahnenschrei aufstehen“. Mit anderen…
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Besser schlafen durch Bewegung? Fakten zur Wechselwirkung von Schlaf und Bewegung
Regelmäßige, moderate Bewegung hat sich als äußerst wirksam erwiesen, wenn es darum geht, einen gesünderen Lebensstil zu führen und nachts…
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Wodurch nächtliches Schwitzen verursacht wird und wie man es stoppt
Das unangenehme Gefühl nachts schweißgebadet aufzuwachen, begleitet dich schon länger? Und es ist möglicherweise so stark, dass du deine Kleidung…
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Was ist Mikroschlaf? Symptome, Ursachen und Prävention
Kommt dir folgendes Szenario bekannt vor? Du fährst nach einer langen Arbeitswoche mit vielen schlaflosen Nächten erschöpft nach Hause und…
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Was ist Schlafparalyse? Anzeichen, Ursachen und Vorbeugung
Stell dir folgendes Szenario vor: Du wachst auf und bist bei Bewusstsein, kannst aber keinen einzigen Muskel bewegen. Du spürst…
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Was ist der Dry January, und solltest du ihn ausprobieren?
Neues Jahr, neue Ziele. Um es milde auszudrücken: 2020 war für die meisten von uns ein schwieriges Jahr, aber das…
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Techniken zum Träumen
Träume scheinen nur ein kurzzeitiges Phänomen unseres Schlafs zu sein, aber vielleicht steckt aber auch mehr dahinter? Das Volk…
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Die neusten Erkenntnisse aus der Schlafforschung: Späterer Schulbeginn und die Auswirkungen auf Kinder und Jugendliche
Chronischer Schlafmangel ist eine ernst zu nehmende Bedrohung für die geistige und körperliche Entwicklung, das schulische Potenzial und die Sicherheit…