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Wie wirkt sich Schlaf auf das Gedächtnis aus?
Wenn du Veränderungen in der Art und Weise feststellst, wie du Informationen und Erinnerungen verarbeitest, wäre es möglich, dass du…
Erkunden Sie die Bibliothek des Schlafs.
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Kreiere deine eigene Schlafoase
Es ist klar, dass dein gesamtes Zuhause ein Ort der Gemütlichkeit sein sollte. Doch deinem Schlafzimmer kommt eine besondere Bedeutung…
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Sieht man jünger aus, wenn man mehr schläft?
Wenn du darauf achtest, jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen, wird man es dir ansehen, dass du ausgeruht und bereit…
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Morgendliche Energiespender: So stehst du morgens voller Energie auf
Für viele fühlt sich das morgendliche Aufwachen eher wie eine lästige Pflicht als ein Vergnügen an. Ganz gleich, ob wir uns erschöpft fühlen, unter…
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Die optimale Dauer eines Nickerchens: Wie lange sollte ein „Power Nap“ dauern?
Es gibt kaum etwas Schöneres als das Gefühl nach einem guten Nickerchen – aber was genau macht ein „gutes“ Schläfchen…
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6 Tipps zum Schlafen mit einer Erkältung
Brummender Schädel, laufende Nase und seit Tagen Minusgrade? In den langen Wintermonaten ist es nicht ganz einfach, frei von Erkältungskrankheiten…
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Möglichkeiten für mehr REM-Schlaf (Förderung von REM-Schlaf)
Obwohl alle Schlafphasen wichtig sind, spielt der REM-Schlaf eine besondere Rolle bei der Verarbeitung und Speicherung von Informationen, und ermöglicht…
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Was ist Leichtschlaf?
Man könnte meinen, dass Leichtschlaf im Vergleich zu anderen Schlafphasen nicht so vorteilhaft für eine erholsame Nachtruhe ist, aber das…
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REM-Träume: Wie REM-Schlaf nachts mit deiner Traumwelt interagiert und tagsüber deine Konzentration fördert
Was ist der REM-Schlaf und wie beeinflusst er die Fähigkeit zu träumen? Lies weiter und tauche in die Geheimnisse deines…