{"id":10791,"date":"2021-12-10T12:30:54","date_gmt":"2021-12-10T20:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sleepscore.com\/unkategorisiert\/wodurch-nchtliches-schwitzen-verursacht-wird-und-wie-man-es-stoppt\/"},"modified":"2025-09-22T10:32:19","modified_gmt":"2025-09-22T17:32:19","slug":"wodurch-nchtliches-schwitzen-verursacht-wird-und-wie-man-es-stoppt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/wodurch-nchtliches-schwitzen-verursacht-wird-und-wie-man-es-stoppt\/","title":{"rendered":"Wodurch n\u00e4chtliches Schwitzen verursacht wird und wie man es stoppt"},"content":{"rendered":"

Das unangenehme Gef\u00fchl nachts schwei\u00dfgebadet aufzuwachen, begleitet dich schon l\u00e4nger? Und es ist m\u00f6glicherweise so stark, dass du deine Kleidung oder sogar dein Bettzeug wechseln musstest? Bei vielen Menschen f\u00fchren n\u00e4chtliche Schwei\u00dfausbr\u00fcche dazu, dass sich ihre Schlafqualit\u00e4t verschlechtert und sie tags\u00fcber nicht ihre Bestleistung abrufen k\u00f6nnen. Wir gehen m\u00f6glichen Ursachen auf den Grund und erl\u00e4utern, wann es ratsam ist, einen Arzt aufzusuchen. Au\u00dferdem geben wir Tipps zur Schlafhygiene, die dazu beitragen k\u00f6nnen, eine gesunde Temperatur w\u00e4hrend der Nacht und einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus zu unterst\u00fctzen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Was ist n\u00e4chtliches Schwitzen?<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

N\u00e4chtliches Schwitzen, medizinisch als n\u00e4chtliche Hyperhidrose bezeichnet, ist das wiederholte Auftreten von \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Schwitzen w\u00e4hrend des Schlafs, das in der Regel mit einem zugrundeliegenden medizinischen Zustand zusammenh\u00e4ngt. N\u00e4chtliches Schwitzen unterscheidet sich technisch gesehen von \u00dcberhitzungsgef\u00fchlen, die auf Umweltfaktoren wie die Temperatur im Schlafzimmer oder schwere Bettw\u00e4sche zur\u00fcckzuf\u00fchren sind. Bei n\u00e4chtlichem Schwitzen reicht es nicht immer aus, die Temperatur zu senken und die Bettdecke wegzulassen. Es unterscheidet sich auch von Hitzewallungen, bei denen es sich um pl\u00f6tzliche starke Hitzeperioden handelt, die zu jeder Tageszeit auftreten. Hitzewallungen k\u00f6nnen als n\u00e4chtliche Schwei\u00dfausbr\u00fcche eingestuft werden, wenn sie mitten in der Nacht auftreten und regelm\u00e4\u00dfig zu \u00fcberm\u00e4\u00dfigem n\u00e4chtlichem Schwitzen f\u00fchren. Dabei muss man auch zwischen n\u00e4chtlichen Schwei\u00dfausbr\u00fcchen und Hautr\u00f6tungen beziehungsweise dem \u201eErr\u00f6ten\u201c unterscheiden. Bei Letzterem sprechen wir von einer pl\u00f6tzlichen R\u00f6tung des Gesichts und der Halsregion, die durch eine erh\u00f6hte Durchblutung entsteht. Anders als bei n\u00e4chtlichem Schwitzen kommt es beim Err\u00f6ten normalerweise nicht zu starkem Schwitzen. N\u00e4chtliches Schwitzen ist erstaunlich verbreitet, wird aber zu wenig beachtet. Forscher sch\u00e4tzen, dass n\u00e4chtliches Schwitzen bei etwa 10 bis 40 Prozent der Menschen auftritt \u2013 23 Prozent leiden unter reinem Nachtschwei\u00df und 18 Prozent sowohl unter Nacht- als auch unter Tagschwei\u00df.\u202fEine Studie von Forschern der University of Oklahoma, USA, aus dem Jahr 2002\u202fergab, dass n\u00e4chtliche Schwei\u00dfausbr\u00fcche vor allem bei Menschen im Alter von 41 bis 55 Jahren auftreten.<\/span>1<\/span> Dabei meldete jedoch die Mehrheit der Patienten der Studie ihren \u00c4rzten ihre Symptome nicht, auch wenn die n\u00e4chtlichen Schwei\u00dfausbr\u00fcche sehr stark waren.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Wodurch wird Schwitzen im Schlaf verursacht?<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Der k\u00f6rpereigene Temperaturregler \u2013 ein Prozess, der als Thermoregulation bekannt ist \u2013 erm\u00f6glicht es uns, eine optimale K\u00f6rperkerntemperatur aufrechtzuerhalten. Diese Mechanismen helfen dabei, einen Zustand der Hom\u00f6ostase, also des Gleichgewichts, wiederherzustellen. Diese Thermoregulationsprozesse sind unglaublich komplex und werden oft von vielen Faktoren beeinflusst. Daher kann es ohne die Hinzuziehung eines Arztes schwierig sein, eine Ursache f\u00fcr n\u00e4chtliche Schwei\u00dfausbr\u00fcche zu finden. N\u00e4chtliches Schwitzen kann mit Schlafst\u00f6rungen und anderen Gesundheitsproblemen zusammenh\u00e4ngen. Wenn deine n\u00e4chtlichen Schwei\u00dfausbr\u00fcche h\u00e4ufig auftreten, \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anhalten, so stark sind, dass sie dein Leben tags\u00fcber beeintr\u00e4chtigen, oder mit anderen Gesundheitsproblemen verbunden sind, solltest du einen Arzt aufsuchen. Im Folgenden beleuchten wir f\u00fcnf h\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr n\u00e4chtliches Schwitzen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

1. Menopause<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Die Menopause ist ein nat\u00fcrlicher Wechsel des Menstruationszyklus, der in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr eintritt. W\u00e4hrend der Menopause beeintr\u00e4chtigen erhebliche hormonelle Ver\u00e4nderungen bei \u00d6strogen und Progesteron bestimmte thermoregulatorische Prozesse und verursachen bei\u202fetwa 85%\u202fder Frauen Hitzewallungen.<\/span>2<\/span> Hitzewallungen w\u00e4hrend der Menopause f\u00fchren zu einem vor\u00fcbergehenden Hitzegef\u00fchl, Schwei\u00dfausbr\u00fcchen, Err\u00f6ten, Angstzust\u00e4nden und Sch\u00fcttelfrost, die zwischen einer und f\u00fcnf Minuten andauern. Studien haben gezeigt, dass schwere Hitzewallungen h\u00e4ufig mit chronischer Schlaflosigkeit einhergehen. So fanden Forscher der Universit\u00e4t Stanford heraus, dass\u202fmehr als 50 Prozent\u202fder Frauen in der Perimenopause und in der Postmenopause chronische Schlaflosigkeitssymptome versp\u00fcren.<\/span>3<\/span> Nachts auftretende Hitzewallungen k\u00f6nnen zu n\u00e4chtlichen Schwei\u00dfausbr\u00fcchen f\u00fchren und \u2013 wenig \u00fcberraschend \u2013 zu schlechter Schlafqualit\u00e4t und zu Schlaf-Wach-St\u00f6rungen beitragen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Hormonelle St\u00f6rungen<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Das endokrine System besteht aus einer Reihe von Dr\u00fcsen, die f\u00fcr die Produktion und Absonderung von Hormonen verantwortlich sind. Ver\u00e4nderungen des endokrinen Systems, die zu hormonellen Problemen f\u00fchren, k\u00f6nnen mit n\u00e4chtlichen Schwei\u00dfausbr\u00fcchen in Zusammenhang stehen.\u202fBeispiele\u202ff\u00fcr medizinische Zust\u00e4nde und hormonelle Probleme, die mit n\u00e4chtlichen Schwei\u00dfausbr\u00fcchen einhergehen, sind<\/span>4<\/span>:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n