{"id":10764,"date":"2021-12-10T12:18:36","date_gmt":"2021-12-10T20:18:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sleepscore.com\/unkategorisiert\/vollmond-und-schlaf-wirkt-sich-der-mond-auf-den-schlaf-aus\/"},"modified":"2025-09-26T06:40:57","modified_gmt":"2025-09-26T13:40:57","slug":"vollmond-und-schlaf-wirkt-sich-der-mond-auf-den-schlaf-aus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/vollmond-und-schlaf-wirkt-sich-der-mond-auf-den-schlaf-aus\/","title":{"rendered":"Wirkt sich der Vollmond auf den Schlaf aus?"},"content":{"rendered":"<p><span data-contrast=\"auto\">Sicherlich hast du auch schon von dem Mythos geh\u00f6rt, dass der Vollmond deinen Schlaf beeinflussen kann. Es ist nicht ungew\u00f6hnlich, dass er als S\u00fcndenbock f\u00fcr alle m\u00f6glichen Verhaltensweisen, Auswirkungen und Geschehnisse herhalten muss. Dieser moderne Mythos wird in der Regel auf die Darstellung gruseliger Ereignisse bei Vollmond in Hollywood zur\u00fcckgef\u00fchrt, oder auf die Tatsache, dass wir Menschen dazu neigen, einen Vollmond zu sehen und einen Zusammenhang zwischen dem Himmelsereignis und ungew\u00f6hnlichen Zuf\u00e4lle zu interpretieren.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Was aber haben Schlafver\u00e4nderungen mit dem Mond wirklich zu tun? In einer aktuellen Pillow Talk-Umfrage von Sleepscore Labs wurden Mitglieder nach ihrer Meinung zu diesem Thema gefragt: Ist es nur ein Mythos, dass der Mond den Schlaf beeinflusst? 60 % der Umfrageteilnehmer glauben daran, dass sich der Vollmond wirklich auf den Schlaf auswirkt. Experten unseres Partners SleepScore haben dieses Thema untersucht, um herauszufinden, ob es sich um eine Tatsache oder ein Ger\u00fccht handelt.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 aria-level=\"2\"><span data-contrast=\"auto\">Wirkt er sich aus oder nicht?<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Die Wahrheit ist, dass die Datenlage immer noch ein wenig undurchsichtig ist. Das Licht des Vollmonds kann zwar den Schlaf st\u00f6ren, aber es gibt immer noch keine eindeutigen wissenschaftlichen Erkenntnisse dar\u00fcber, dass die Mondphase richtige Schlafprobleme verursacht.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Vizepr\u00e4sident f\u00fcr Schlafwissenschaft von SleepScore, Dr. Roy Raymann, untersuchte die Glaubw\u00fcrdigkeit von Studien zu diesem Thema. Eine oft zitierte Studie<\/span><span data-contrast=\"auto\">1<\/span><span data-contrast=\"auto\">, die 2013 von Dr. Cajochen, Leiter des Zentrums f\u00fcr Chronobiologie an der Universit\u00e4t Basel, ver\u00f6ffentlicht wurde, hat ergeben, dass die Mondphasen tats\u00e4chlich den Schlaf beeinflussen k\u00f6nnen, u. a. durch einen geringeren Tiefschlaf, eine k\u00fcrzere Schlafdauer und eine l\u00e4ngere Einschlafzeit. Die wissenschaftliche Ver\u00f6ffentlichung dieser Ergebnisse erregte gro\u00dfes Aufsehen in der Presse und bei anderen Forschern, denn es war der erste echte wissenschaftliche Beweis daf\u00fcr, dass sich der Mondzyklus auf unseren Schlaf auswirken kann. Forscher haben versucht, die Ergebnisse durch eine erneute Analyse eigener Datens\u00e4tze zu wiederholen, allerdings war bislang keiner von ihnen erfolgreich, was das Thema noch undurchsichtiger macht. Dr. Raymann schlussfolgert, dass man dem Mond allein nicht die Schuld an einem ver\u00e4nderten Schlafverhalten geben kann. \u201eKurzum, wir k\u00f6nnen nicht ausschlie\u00dfen, dass es so etwas wie Mondm\u00fcdigkeit gibt. Aber die harten Fakten sind derzeit nicht \u00fcberzeugend. Wir brauchen Studien, die wirklich darauf ausgelegt sind, die Auswirkungen der Mondphasen auf den Schlaf zu entschl\u00fcsseln, und nicht nur eine weitere Neuanalyse bereits vorhandener Schlafdaten.\u201c Ganz gleich, ob du fest an die Kraft des Vollmonds glaubst oder der Meinung bist, dass es sich dabei nur um Folklore handelt \u2013 die tats\u00e4chliche Auswirkung des Vollmonds auf deinen Schlaf ist noch unklar.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Schlaf gut!<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h6 aria-level=\"6\"><span data-contrast=\"auto\">1<\/span><span data-contrast=\"auto\"> \u201cEvidence that the lunar cycle influences human sleep.\u201d <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">National Institutes of Health.<\/span><\/i> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23891110\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23891110<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559738&quot;:40,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/h6>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sicherlich hast du auch schon von dem Mythos geh\u00f6rt, dass der Vollmond deinen Schlaf beeinflussen kann. 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