{"id":10748,"date":"2021-12-10T12:17:14","date_gmt":"2021-12-10T20:17:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sleepscore.com\/unkategorisiert\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/"},"modified":"2025-09-26T05:17:25","modified_gmt":"2025-09-26T12:17:25","slug":"5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/","title":{"rendered":"Fr\u00fchjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf"},"content":{"rendered":"<p><span data-contrast=\"auto\">Tr\u00e4nende Augen, laufende Nase und kaum Luft zum Durchatmen \u2013viele von uns haben mit den Fr\u00fchbl\u00fchern und den Allergien, die sie mit sich bringen, zu k\u00e4mpfen. Es ist also die beste Zeit f\u00fcr einen Fr\u00fchjahrsputz \u2013 Staubm\u00e4use entfernen, Schr\u00e4nke aufr\u00e4umen und Unordnung beseitigen, damit das Zuhause heller und freundlicher wirkt. Obendrein f\u00fchrt ein ordentlicher Fr\u00fchjahrsputz zu mehr Zufriedenheit und vielleicht sogar zu besserem Schlaf.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 aria-level=\"2\"><b><span data-contrast=\"auto\">Wie wirkt sich eine Aufr\u00e4umaktion auf deinen Schlaf aus?<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Eine Studie aus dem Jahr 2015 deutet darauf hin, dass \u201ePersonen, die zum Horten neigen, ernsthafte Schlafprobleme haben k\u00f6nnen\u201c.<\/span><span data-contrast=\"auto\">1<\/span><span data-contrast=\"auto\"> Auch wenn du keine Dinge hortest, kann ein unaufger\u00e4umtes oder unordentliches Zimmer dennoch zu Angst- oder Stressgef\u00fchlen vor dem Schlafengehen f\u00fchren, was wiederum Schlafprobleme nach sich ziehen kann. Wenn du nach einer Inspiration f\u00fcr den Fr\u00fchjahrsputz suchst, um dein Schlafzimmer endlich zu entr\u00fcmpeln, dann solltest du eine (oder alle) dieser Ideen ausprobieren.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 aria-level=\"2\"><strong>1. Mache dein Bett t\u00e4glich und wechsle die Bettw\u00e4sche w\u00f6chentlich<\/strong><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Eine Umfrage der National Sleep Foundation in den USA ergab, dass diejenigen, die ihr Bett machten, \u201emit 19% h\u00f6herer Wahrscheinlichkeit angaben, an den meisten Tagen gut zu schlafen.\u201c Ebenso gaben drei von vier Befragten an, \u201emit gut riechender Bettw\u00e4sche besser zu schlafen.\u201c<\/span><span data-contrast=\"auto\">2<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 aria-level=\"2\"><strong>2. Sorge f\u00fcr einen aufger\u00e4umten Nachttisch\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">In einem ordentlichen Schlafbereich f\u00fchlst du dich sehr wahrscheinlich wohler und bist weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Ablenkungen, wenn die Schlafenszeit n\u00e4her r\u00fcckt. Du kannst ein paar beruhigende Dinge auf deinem Nachttisch aufbewahren, die dir helfen, abends zur Ruhe zu kommen, wie Aromatherapie-Balsame, eine Kerze, eine kleine Klangmaschine und dein Smartphone f\u00fcr die Schlafverfolgung<\/span><span data-contrast=\"auto\"> mit der Dein Schlaf. Dein Tag. App<\/span><span data-contrast=\"auto\">. Alle anderen Dinge solltest du wegnehmen oder in Schubladen r\u00e4umen. Achte darauf, dass die Oberfl\u00e4che nicht staubig ist.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 aria-level=\"2\"><strong>3. Befreie alle Oberfl\u00e4chen in deinem Schlafzimmer von Staub\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Das gilt nicht nur f\u00fcr deine Kommode und deinen Nachttisch. Nimm dir Zeit, Fensterb\u00e4nke, Deckenventilatoren, B\u00fccherregale und andere Stellen abzustauben, an denen sich mit der Zeit Schmutzpartikel ansammeln. Staub, Allergene und Tierhaare k\u00f6nnen den Schlaf beeintr\u00e4chtigen. In der Tat hat eine Studie mit 591 Teilnehmern zur Messung der selbstberichteten Schlafqualit\u00e4t ergeben, dass alle Dimensionen des Schlafs durch einen allergischen Schnupfen beeintr\u00e4chtigt wurden, wobei diejenigen mit schwereren Allergien st\u00e4rkere Schlafst\u00f6rungen aufwiesen.<\/span><span data-contrast=\"auto\">3 <\/span><span data-contrast=\"auto\">Allergene k\u00f6nnen eine verstopfte Nase, tr\u00e4nende Augen und eine laufende Nase verursachen, was einen guten Schlaf beeintr\u00e4chtigen kann. Wenn Staubwischen f\u00fcr dich nicht ausreicht, dann k\u00f6nnte dir ein Luftreiniger das Atmen und den Schlaf erleichtern.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 aria-level=\"2\"><strong>4. Reinige deine Matratze regelm\u00e4\u00dfig\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens auf einer Matratze, reinigen diese aber viel zu selten. Eine M\u00f6glichkeit besteht in der Verwendung eines Matratzenbezugs, der in der Maschine gewaschen werden kann, um Hausstaubmilben und andere Allergene zu beseitigen. F\u00fcr eine gr\u00fcndliche Reinigung versuche die Matratze abzusaugen, bevor du den gewaschenen Matratzenbezug wieder auflegst. Es wird sich frisch anf\u00fchlen und wahrscheinlich Allergiesymptome reduzieren, die sich nachts m\u00f6glicherweise bemerkbar machen.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 aria-level=\"2\"><strong>5. \u00dcberpr\u00fcfe deine Beleuchtung\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Dein Schlafzimmer sollte ein Ort der Entspannung und Ruhe sein \u2013 das gilt auch f\u00fcr das Ambiente und die Beleuchtung in deinem Zimmer. Eine warme, schlaff\u00f6rdernde Beleuchtung ohne Blaulicht, die f\u00fcr einen gesunden Nachtschlaf sorgt, erm\u00f6glicht deinem K\u00f6rper, sich vor dem Schlafengehen auf nat\u00fcrliche Weise zu entspannen, sodass du schnell einschl\u00e4fst.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Genie\u00df die Fr\u00fchlingssonne, die Farben und das w\u00e4rmere Wetter, aber nimm dir auch die Zeit, deinem Schlafplatz die n\u00f6tige Frische zu verleihen.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Schlaf gut!<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h6><span data-contrast=\"auto\">1 <\/span><span data-contrast=\"auto\">American Academy of Sleep Medicine. (2015). People at risk of hoarding disorder may have serious complaints about sleep.\u202f<\/span><i><span data-contrast=\"auto\">ScienceDaily<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\">. Jun 8.\u00a0<\/span> <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2015\/06\/150608213030.htm\"><span data-contrast=\"auto\">https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2015\/06\/150608213030.htm<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h6>\n<h6><span data-contrast=\"auto\">2<\/span><span data-contrast=\"auto\"> Bedroom Poll. <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">National Sleep Foundation<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\">. 2011.\u00a0 <\/span><a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/NSF_Bedroom_Poll_Report.pdf\"><span data-contrast=\"auto\">https:\/\/www.sleepfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/NSF_Bedroom_Poll_Report.pdf<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h6>\n<h6><span data-contrast=\"auto\">3 <\/span><span data-contrast=\"auto\">L\u00e9ger D, Annesi-Maesano I, Carat F, Rugina M, Chanal I, Pribil C, El Hasnaoui A, Bousquet J (2006). Allergic rhinitis and its consequences on quality of sleep: An unexplored area. <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">Arch Intern Med<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\">. Sep 18;166(16):1744-8. doi: 10.1001\/archinte.166.16.1744. PMID: 16983053<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tr\u00e4nende Augen, laufende Nase und kaum Luft zum Durchatmen \u2013viele von uns haben mit den Fr\u00fchbl\u00fchern und den Allergien, die sie mit sich bringen, zu k\u00e4mpfen. Es ist also die beste Zeit f\u00fcr einen Fr\u00fchjahrsputz&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9933,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4072,4084,4083,4064],"tags":[],"class_list":["post-10748","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-de","category-lebensstil","category-schlafumgebung","category-unkategorisiert"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fr\u00fchjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf | Sleep.ai<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entdecke 5 einfache Tipps, wie ein Fr\u00fchjahrsputz dein Schlafzimmer optimiert und deinen Schlaf verbessert.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fr\u00fchjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf | Sleep.ai\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entdecke 5 einfache Tipps, wie ein Fr\u00fchjahrsputz dein Schlafzimmer optimiert und deinen Schlaf verbessert.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sleep.ai\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-10T20:17:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-26T12:17:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sleep.ai\/app\/uploads\/2019\/03\/iStock-932283758.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2119\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1414\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SleepScore Labs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SleepScore Labs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"SleepScore Labs\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/62858797730922cebe308826534f5fb2\"},\"headline\":\"Fr\u00fchjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf\",\"datePublished\":\"2021-12-10T20:17:14+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-26T12:17:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/\"},\"wordCount\":685,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/app\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/iStock-932283758.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\",\"Lebensstil\",\"Schlafumgebung\",\"Unkategorisiert\"],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/\",\"name\":\"Fr\u00fchjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf | Sleep.ai\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/app\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/iStock-932283758.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-10T20:17:14+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-26T12:17:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/62858797730922cebe308826534f5fb2\"},\"description\":\"Entdecke 5 einfache Tipps, wie ein Fr\u00fchjahrsputz dein Schlafzimmer optimiert und deinen Schlaf verbessert.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/app\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/iStock-932283758.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/app\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/iStock-932283758.jpg\",\"width\":2119,\"height\":1414,\"caption\":\"Junge Frau dekoriert Schlafzimmer mit sch&ouml;nen Blumen zu Hause\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/blog-de\\\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fr\u00fchjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/\",\"name\":\"Sleep ai\",\"description\":\"AI-Powered Sleep Intelligence\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sleep.ai\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/62858797730922cebe308826534f5fb2\",\"name\":\"SleepScore Labs\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fr\u00fchjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf | Sleep.ai","description":"Entdecke 5 einfache Tipps, wie ein Fr\u00fchjahrsputz dein Schlafzimmer optimiert und deinen Schlaf verbessert.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Fr\u00fchjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf | Sleep.ai","og_description":"Entdecke 5 einfache Tipps, wie ein Fr\u00fchjahrsputz dein Schlafzimmer optimiert und deinen Schlaf verbessert.","og_url":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/","og_site_name":"Sleep.ai","article_published_time":"2021-12-10T20:17:14+00:00","article_modified_time":"2025-09-26T12:17:25+00:00","og_image":[{"width":2119,"height":1414,"url":"https:\/\/www.sleep.ai\/app\/uploads\/2019\/03\/iStock-932283758.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SleepScore Labs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"SleepScore Labs","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/"},"author":{"name":"SleepScore Labs","@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/#\/schema\/person\/62858797730922cebe308826534f5fb2"},"headline":"Fr\u00fchjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf","datePublished":"2021-12-10T20:17:14+00:00","dateModified":"2025-09-26T12:17:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/"},"wordCount":685,"image":{"@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sleep.ai\/app\/uploads\/2019\/03\/iStock-932283758.jpg","articleSection":["Blog","Lebensstil","Schlafumgebung","Unkategorisiert"],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/","url":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/","name":"Fr\u00fchjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf | Sleep.ai","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sleep.ai\/app\/uploads\/2019\/03\/iStock-932283758.jpg","datePublished":"2021-12-10T20:17:14+00:00","dateModified":"2025-09-26T12:17:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/#\/schema\/person\/62858797730922cebe308826534f5fb2"},"description":"Entdecke 5 einfache Tipps, wie ein Fr\u00fchjahrsputz dein Schlafzimmer optimiert und deinen Schlaf verbessert.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.sleep.ai\/app\/uploads\/2019\/03\/iStock-932283758.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sleep.ai\/app\/uploads\/2019\/03\/iStock-932283758.jpg","width":2119,"height":1414,"caption":"Junge Frau dekoriert Schlafzimmer mit sch&ouml;nen Blumen zu Hause"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/blog-de\/5-wege-zum-frhjahrsputz-fr-besseren-schlaf\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fr\u00fchjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/#website","url":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/","name":"Sleep ai","description":"AI-Powered Sleep Intelligence","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/#\/schema\/person\/62858797730922cebe308826534f5fb2","name":"SleepScore Labs"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10748"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10748\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14404,"href":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10748\/revisions\/14404"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}