{"id":10688,"date":"2021-12-06T11:36:01","date_gmt":"2021-12-06T19:36:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sleepscore.com\/unkategorisiert\/5-smoothie-rezepte-fr-mehr-energie-am-morgen\/"},"modified":"2025-09-26T08:30:52","modified_gmt":"2025-09-26T15:30:52","slug":"5-smoothie-rezepte-fr-mehr-energie-am-morgen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sleep.ai\/de\/unkategorisiert\/5-smoothie-rezepte-fr-mehr-energie-am-morgen\/","title":{"rendered":"Smoothie-Rezepte f\u00fcr mehr Energie am Morgen"},"content":{"rendered":"<p>Zu viel Nascherei kann sich r\u00e4chen, denn der K\u00f6rper hat dadurch nachts einiges damit zu tun, die Nervennahrung zu verdauen. Und obwohl Leckereien f\u00fcr einen besseren Schlaf nicht vollst\u00e4ndig vom Speiseplan gestrichen werden m\u00fcssen, gibt es andere, besser geeignete Alternativen, um Hei\u00dfhungerattacken in Schach zu halten und den S\u00fc\u00dfhunger zu befriedigen. Vielleicht helfen gesunde Alternativen sogar bei der Frage, wie du im Schlaf abnehmen kannst. Wir haben die perfekte Mischung aus hochwertigen Zutaten, k\u00f6stlichen Gaumenfreuden und gesundheitsvertr\u00e4glichen Aromen zusammengestellt \u2013 deine L\u00f6sung f\u00fcr das Nasch-Dilemma: der Smoothie.<\/p>\n<p>Smoothies sind verdauungsf\u00f6rdernd und k\u00f6nnen ganz nach deinem Geschmack zubereitet werden. Sie enthalten genau die richtige Menge an Kalorien, die du brauchst, um deinen Biorhythmus zu unterst\u00fctzen, ohne deinen Schlafzyklus zu beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n<h2><strong>Gr\u00fcner Smoothie<\/strong><\/h2>\n<p>Gr\u00fcne Smoothies sind daf\u00fcr bekannt, dass sie die Verdauung ankurbeln, viele Vitamine und wenig Zucker sowie Fett enthalten. In nachstehender Kombination von Zutaten sind auch Tee und Sauerkirschen sowie Bananen und Mandelbutter enthalten, die f\u00fcr ein wenig S\u00fc\u00dfe und eine leichte und angenehme Textur sorgen.<\/p>\n<h3>ZUTATEN<\/h3>\n<ul>\n<li>1\/2 Tasse ungekochte Feinblatt-Haferflocken<\/li>\n<li>2 Tassen Babyspinat<\/li>\n<li>1 Tasse aufgebr\u00fchter Kamillentee (abgek\u00fchlt)<\/li>\n<li>1 Tasse Sauerkirschsaft (oder mehr Tee)<\/li>\n<li>2 gro\u00dfe Bananen (frisch oder gefroren)<\/li>\n<li>2 Essl\u00f6ffel Mandelbutter<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a0<strong>\u201eS\u00fc\u00dfe Tr\u00e4ume\u201c-Smoothie<\/strong><\/h2>\n<p>Ein gesunder Zutaten-Mix aus warmer Milch, Banane, Kirschen, Muskatnuss und Honig. Bei Laktoseintoleranz kann die Milch durch Kamille, Baldrian oder Kirschsaft ersetzt werden.<\/p>\n<h3>ZUTATEN<\/h3>\n<ul>\n<li>1\/2 Tasse warme Milch<\/li>\n<li>1\/2 mittelgro\u00dfe frische Banane<\/li>\n<li>1\/2 Tasse entsteinte Kirschen<\/li>\n<li>1\/4 Teel\u00f6ffel Muskatnuss<\/li>\n<li>1 Teel\u00f6ffel Honig<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Power-Sleep-Smoothie: Die Schoko-Vanille-Verf\u00fchrung<\/strong><\/h2>\n<p>Dieser Smoothie kombiniert gute Fette mit der perfekten Menge an Kakao.<\/p>\n<h3>\u00a0ZUTATEN<\/h3>\n<ul>\n<li>1 kleine reife Banane<\/li>\n<li>2 EL Kakaopulver, unges\u00fc\u00dft<\/li>\n<li>1 Tasse Eisw\u00fcrfel<\/li>\n<li>2 Messl\u00f6ffel Collagen-Peptid Pulver mit Vanillegeschmack<\/li>\n<li>1 TL Kokos\u00f6l<\/li>\n<li>\u00bd\u20131 Tasse Kokoswasser oder normales Wasser<\/li>\n<li>1 EL Nussbutter<\/li>\n<li>\u00bc Avocado<\/li>\n<li>\u00bc TL Vanille<\/li>\n<li>1\u20132 EL reiner Bio-Ahornsirup<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zu viel Nascherei kann sich r\u00e4chen, denn der K\u00f6rper hat dadurch nachts einiges damit zu tun, die Nervennahrung zu verdauen. 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